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La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta. Y puede estar originada por múltiples factores: desde el tabaquismo a la diabetes pasando por la presión arterial alta y la obesidad, la contaminación del aire o patologías menos comunes, como la enfermedad de Chagas o la amíloidosis cardiaca.
Con motivo del Día Mundial del Corazón, que se celebra el 29 de septiembre, queremos que PIENSES en tu CORAZÓN:
+Intenta comer 5 porciones de fruta y vegetales al día; pueden ser frescos, congelados, enlatados o deshidratados.
+Intenta limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa.
+Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana.
+Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar,... ¡Todas las actividades cuentan! Es una de las decisiones más importantes para mejorar la salud de tu corazón.
+Al dejar de fumar (o no empezar a fumar) mejora tu salud y la de aquellos que te rodean.